步速的快慢可揭示身体健康状况

研究人员使用步速来识别可能难以从手术或其他健康问题中康复的患者。

在医生面诊期间，有些措施可以让医生快速了解我们目前的健康状况，例如测量血压和检查我们的体重。但研究人员说，在这一列表中再添加一个指标可能会更有所帮助：测量你的步速。

南加州大学生物运动机能与理疗系助理教授Christina M. Dieli-Conwright指出：“步速是预测死亡率的一个有力指标。

研究表明，步伐越快，你的健康状况就越好。据《美国医学会杂志》(JAMA)报道，心脏外科医生已经提出建议，利用步速来识别手术后可能难以康复的患者。也有证据表明，这还可能提示医生患者可能存在心血管疾病和认知障碍等健康问题。

虽然医生们尚未将步速作为一个指标，Dieli-Conwright等研究人员却已经开始注意到了这一因素。她当前正在研究锻炼对乳腺癌康复者的影响，她的团队负责跟踪研究步速。

她说道：“无论是癌症治疗还是其他疾病导致的，人们越生病，他们就会失去力量，失去行动的能力。想象一下，如果有人根本不锻炼，他们将受到化疗带来的更多的影响，致使他们卧床不起。”

而且，在她的研究中，放慢步速并不意味着增加几分钟跑步时间。

她说道，对于癌症患者来说，“这不只是一点点的区别，而是从能够走路去洗手间到几乎不能下床之间的区别。”

步速与生理年龄

《美国医学会杂志》发表的论文表明，医生最终可以完全利用步速来帮助确定一个人的生理年龄，这个年龄可能比实际年龄小，也可能比实际年龄大。

这并不是让你加快步速，没有证据证明加快步速会影响健康。但一定要注意保持运动，这很重要。这项研究表明，步速较快者身体机能衰退速度比步速较慢者更慢，因而前者更健康。如果你的步速变慢，特别是如果明显变慢，则可能表明你存在潜在问题。

归根结底，这都再一次佐证了无论年龄多大，步行和保持运动都十分重要，Dieli-Conwright表示。

她指出：“像散步这样的简单运动就可以帮助保持整体健康。”

编辑：Joanna Clay

头图：南加大的一项研究表明，步速较快者身体机能衰退速度比步速较慢者更慢。（摄影/Per Swantesson，来自Stocksy United）